5 piores alimentos que destroem sua vida sexual – coma isso, não aquilo

O que você come pode realmente extinguir uma vida sexual quente, e não estamos falando do frango com molho de alho que você comeu no almoço. Quando incluídos em sua dieta regularmente, existem certos alimentos que podem influenciar diretamente a qualidade de sua vida sexual, tanto positiva quanto negativamente, devido ao seu efeito sobre sua saúde geral.

“A disfunção sexual é muitas vezes um problema complexo, comum com a idade, que raramente é puramente físico ou psicológico, mas sua dieta pode desempenhar um papel tão importante quanto o desencadeamento de doenças crônicas”, diz o endocrinologista. Comitê de Florença, MDCEO do Comite Center for Precision Medicine & Health e autor do livro Mantem.

Em outras palavras, os piores alimentos que afetam seu coração, sua pressão arterial e seu risco de diabetes são geralmente os alimentos que afetam sua vida sexual.

Em muitos casos, lutar com a excitação nas mulheres e a disfunção erétil nos homens pode não ser apenas frustrante no quarto, mas também pode servir como um sinal de alerta precoce do desenvolvimento de doenças crônicas. “É como o canário na mina de carvão”, diz o Dr. Comite. “Se você tem colesterol, placa e inflamação, é provável que obstrua o fluxo sanguíneo para as estreitas artérias pudendas, um quarto do tamanho das artérias coronárias, que suprem os órgãos sexuais antes que eles impeçam as artérias coronárias”, diz ela. “O diabetes também afeta os vasos sanguíneos e danifica o tecido nervoso, afetando as sensações na pele e diminuindo a excitação”.

Melhorar o controle do açúcar, reduzir a pressão arterial elevada, controlar o colesterol e otimizar os hormônios e o metabolismo estão entre muitas maneiras de melhorar a saúde sexual, diz Comite, criador do aplicativo de saúde de medicina de precisão GroqHealth.com. Muitos desses fatores melhorarão com a dieta e, especialmente, limitando os cinco alimentos a seguir que prejudicam a saúde metabólica e estão destruindo sua vida sexual. Continue lendo e, para saber mais, não perca a melhor comida número 1 para comer para um sexo melhor, diz a ciência.

lanches não saudáveis
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“Uma dieta rica em açúcar não é tão doce para sua vida sexual”, diz Débora Mateus, MD, CEO da Signature Wellness, que se autodenomina a Happy Hormones Doctor da América. O alto nível crônico de açúcar no sangue por comer alimentos com baixo teor de fibras e altamente processados, como pão branco, assados, batatas fritas e bebidas adoçadas com açúcar, é o culpado por muitos problemas de saúde sexual.

“O alto consumo de açúcar aumenta as chances de diabetes, o que leva à disfunção erétil e à supressão da testosterona”, diz Matthew. A incapacidade de obter uma ereção ou manter uma ereção firme o suficiente para o sexo é comum em homens com diabetes tipo 2. Muitas vezes, é causada por açúcar elevado no sangue a longo prazo, que danifica nervos e vasos sanguíneos, de acordo com a Clínica Mayo.

Comer muitos alimentos processados, como assados ​​feitos com farinhas que tiveram suas fibras retiradas, “também desencadeia inflamação, o que diminui o desejo sexual em homens e mulheres”, diz Matthew.

comidas fritas
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Alimentos fritos como asas de búfalo e pimentas de jalapeño recheadas com queijo são deliciosos, mas ricos em gorduras saturadas e ácidos graxos trans, que têm sido associados a doenças das artérias coronárias, diabetes e pressão alta, de acordo com um grande estudo de profissionais de saúde publicado em O Jornal Americano de Nutrição Clínica. Todas essas doenças, como mencionamos acima, estão relacionadas à disfunção sexual.

cerveja, vinho e coquetéis no bar
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Embora algumas bebidas possam desencadear o desejo por sexo, estudos mostram que o excesso de álcool diminui a excitação sexual e pode dificultar o orgasmo. Um estudo de 2018 no Arquivos de Comportamento Sexual descobriram que as mulheres relataram menos lubrificação vaginal após o consumo de álcool.

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Pipoca
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Sair à noite no sofá assistindo a um filme romântico, acredite ou não, pode atrapalhar seus planos no quarto se você tiver o hábito de mastigar pipoca no micro-ondas. “O revestimento oleoso no interior dos sacos de pipoca para micro-ondas é feito de compostos perfluorados (PFCs), que são substâncias químicas que desregulam os hormônios que podem diminuir os níveis de testosterona”, diz Matthew.

Pesquisa publicada em 2019 em Perspectivas de Saúde Ambiental que analisaram amostras de sangue e hábitos alimentares de um grande grupo de pessoas descobriram que aqueles que comiam pipoca de micro-ondas diariamente ao longo de um ano tinham níveis de substâncias polifluoroalquil (PFASs), que eram 63% superiores à média. Esses produtos químicos sintéticos eram anteriormente conhecidos como PFCs.

cozinhar bife
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Comer muita gordura saturada de carne vermelha e fontes de laticínios pode fazer com que seu corpo produza mais lipoproteína de baixa densidade (colesterol LDL), o que pode aumentar o risco de doenças cardíacas. “Uma das causas mais comuns de disfunção erétil é a arteriosclerose (estreitamento dos vasos sanguíneos)”, diz o Dr. Comite. “O que pode acontecer com os vasos que abastecem o coração certamente pode acontecer com aqueles que abastecem os órgãos genitais.”

prato de carne
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As carnes frias são particularmente prejudiciais ao bom sexo por causa do sódio que preserva a carne. “As carnes frias processadas são muito ricas em sal e podem contribuir para a pressão alta”, diz o Dr. Matthew. “A pressão alta contribui para a disfunção erétil e diminuição da libido.” Confira isso para saber mais sobre o que acontece com seu corpo quando você come muita carne.

Mesmo os tratamentos farmacêuticos para a hipertensão não vão ajudá-lo a voltar para o saco. Alguns medicamentos usados ​​para controlar a pressão alta podem piorar a disfunção erétil.

“Não perca a esperança”, diz o Dr. Comite. “Explore outras opções farmacêuticas e não farmacêuticas para baixar a pressão arterial que não afetará a atividade sexual. Dormir adequadamente, exercícios regulares e práticas restaurativas como meditação, ioga e Qigong em sincronia com a alimentação saudável o ajudarão a diminuir seu sangue pressão e melhorar sua vida sexual e sua saúde para a vida.”

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