Como perder peso? Corte 216 calorias por dia | Vezes2

Cortar esse número por dia reduziria pela metade as taxas de obesidade até o final da década, de acordo com a instituição de caridade Nesta. “São necessárias apenas reduções modestas, mas sustentadas, nas calorias diárias”, escreveu o executivo-chefe da Nesta, Ravi Gurumurthy, no The Times Red Box ontem. Mas como são 216 calorias?

● 51g de barra de chocolate = 228 kcal
● Um quarto de pote de 300g de Waitrose Essential homus = 213 kcal
● 35g de frutos secos mistos naturais M&S (ou seja, um décimo de um saco) = 220 kcal
● Meio pote de 200g de azeitonas Waitrose Nocellara = 212 kcal
● Saco de 40g de Batatas Fritas Levemente Salgadas = 206 kcal
● Um coque quente de luxo M&S = 220 kcal
● Dois bolinhos + uma colher de chá de

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