O que é a dieta da melancia? A verdade sobre esta moda das frutas

A dieta da melancia pode ser a versão de 2022 da dieta da toranja da década de 1970. Muitas dietas da moda podem agradecer a uma conexão de celebridade por sua popularidade – pela dieta da toranja, que foi supostamente Brooke Shields. E para a dieta da melancia, é Gabi Butler, que explicou para a mãe em um episódio da série de sucesso da Netflix Alegrar que ela e um companheiro de equipe estavam fazendo dieta de melancia por alguns dias.

Questionado sobre a dieta por Katie Krause em Extra em janeiro, Butler disse: “É basicamente um jejum de melancia. Você não está realmente jejuando, porque está com algo no estômago.” Ela acrescentou: “Vou fazer isso de vez em quando quando sentir que comi muito mal, não apenas pela minha aparência física, mas também pelo meu estado mental… Não é algo que não seja saudável. Na verdade, é muito bom para você remover todas essas coisas tóxicas. O que a melancia faz é basicamente limpar tudo porque é principalmente água.”

Mas os nutricionistas concordam com Butler? Aqui está um olhar aprofundado sobre a dieta, juntamente com o que eles tinham a dizer.

O que é a melancia Dieta?

Diferentes versões da dieta da melancia estão circulando na internet. Em sua essência, a dieta envolve comer nada além de melancia por um período de tempo definido. As variações comuns vão de três a sete dias e, depois disso, você adiciona alguns ou todos os alimentos que normalmente come, com ou sem melancia. Como a melancia é um alimento de baixa caloria – uma xícara de melancia em cubos tem cerca de 46 calorias, de acordo com o Departamento de Agricultura dos EUA (USDA) – essa dieta é muito baixa em calorias. É considerada uma dieta de limpeza ou desintoxicação.

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