Usar a corrida para escapar do estresse cotidiano pode levar à dependência do exercício em vez do bem-estar mental

Resumo: Correr pode ajudar alguns a escapar do estresse diário, no entanto, alguns corredores recreativos mostram sinais de dependência do exercício. A dependência do exercício pode ser o resultado do escapismo desadaptativo, onde a pessoa se auto-suprime para evitar experiências negativas. Isso pode ser prejudicial ao bem-estar geral.

Fonte: Fronteiras

A corrida recreativa oferece muitos benefícios para a saúde física e mental – mas algumas pessoas podem desenvolver dependência do exercício, uma forma de dependência da atividade física que pode causar problemas de saúde. Surpreendentemente, os sinais de dependência do exercício são comuns mesmo em corredores recreativos.

Um estudo publicado na Frontiers in Psychology investigou se o conceito de escapismo pode nos ajudar a entender a relação entre corrida, bem-estar e dependência de exercícios.

“O escapismo é um fenômeno cotidiano entre os humanos, mas pouco se sabe sobre suas bases motivacionais, como afeta as experiências e os resultados psicológicos dele”, disse Frode Stenseng, da Universidade Norueguesa de Ciência e Tecnologia, principal autor do estudo.

Correr para explorar ou fugir?

“O escapismo costuma ser definido como ‘uma atividade, uma forma de entretenimento, etc. que ajuda você a evitar ou esquecer coisas desagradáveis ​​ou chatas’. Em outras palavras, muitas de nossas atividades cotidianas podem ser interpretadas como escapismo”, disse Stenseng.

“A recompensa psicológica do escapismo é a autoconsciência reduzida, menos ruminação e um alívio dos pensamentos e emoções mais urgentes ou estressantes.”

O escapismo pode restaurar a perspectiva ou pode atuar como uma distração dos problemas que precisam ser resolvidos. O escapismo que é adaptativo, buscando experiências positivas, é referido como auto-expansão. Enquanto isso, o escapismo desadaptativo, evitando experiências negativas, é chamado de autossupressão. Efetivamente, correndo como exploração ou como evasão.

“Essas duas formas de escapismo decorrem de duas mentalidades diferentes, para promover um humor positivo ou evitar um humor negativo”, disse Stenseng.

As atividades escapistas usadas para auto-expansão têm efeitos mais positivos, mas também mais benefícios a longo prazo. A auto-supressão, por outro lado, tende a suprimir sentimentos positivos, bem como os negativos, e leva à evitação.

Autossupressão associada à dependência de exercícios

A equipe recrutou 227 corredores recreativos, metade homens e metade mulheres, com práticas de corrida muito variadas. Eles foram solicitados a preencher questionários que investigavam três aspectos diferentes do escapismo e da dependência de exercícios: uma escala de escapismo que media a preferência por autoexpansão ou autossupressão, uma escala de dependência de exercícios e uma escala de satisfação com a vida projetada para medir a satisfação dos participantes. bem-estar subjetivo.

Enquanto isso, o escapismo desadaptativo, evitando experiências negativas, é chamado de autossupressão. Efetivamente, correndo como exploração ou como evasão. A imagem é de domínio público

Os cientistas descobriram que havia muito pouca sobreposição entre corredores que favoreciam a auto-expansão e corredores que preferiam modos de auto-supressão de escapismo. A auto-expansão foi positivamente relacionada com o bem-estar, enquanto a auto-supressão foi negativamente relacionada com o bem-estar.

A autossupressão e a autoexpansão estavam ambas ligadas à dependência do exercício, mas a autossupressão estava muito mais fortemente ligada a ela. Nenhum dos modos de escapismo foi vinculado à idade, sexo ou quantidade de tempo que uma pessoa passou correndo, mas ambos afetaram a relação entre bem-estar e dependência de exercícios.

Independentemente de uma pessoa preencher ou não os critérios para dependência de exercícios, uma preferência pela auto-expansão ainda estaria ligada a um senso mais positivo de seu próprio bem-estar.

Embora a dependência do exercício corroa os potenciais ganhos de bem-estar do exercício, parece que a percepção de menor bem-estar pode ser tanto uma causa quanto um resultado da dependência do exercício: a dependência pode ser impulsionada pelo menor bem-estar, bem como promovê-lo.

Da mesma forma, experimentar auto-expansão positiva pode ser um motivo psicológico que promove a dependência do exercício.

“Mais estudos usando projetos de pesquisa longitudinais são necessários para desvendar mais a dinâmica motivacional e os resultados do escapismo”, disse Stenseng. “Mas essas descobertas podem esclarecer as pessoas na compreensão de sua própria motivação e ser usadas por razões terapêuticas para indivíduos que lutam com um envolvimento desadaptativo em suas atividades”.

Sobre este vício em exercícios e notícias de pesquisa em psicologia

Autor: Descontentamento de Brewer Gillham
Fonte: Fronteiras
Contato: Angharad Brewer Gillham – Fronteiras
Imagem: A imagem é de domínio público

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Pesquisa original: Acesso livre.
“Correndo para se “perder”? Dois tipos de escapismo na corrida recreativa e suas relações com a dependência do exercício e o bem-estar subjetivo” de Frode Stenseng et al. Fronteiras da Psicologia


Resumo

Correndo para se “perder”? Dois tipos de escapismo na corrida recreativa e suas relações com a dependência do exercício e o bem-estar subjetivo

O escapismo é uma motivação fundamental em muitas formas de engajamento de atividades. Em seu núcleo, escapismo é “um desvio habitual da mente… como uma fuga da realidade ou rotina”.

Consequentemente, o escapismo pode acarretar muitos antecedentes, covariáveis ​​e resultados psicológicos adaptativos e mal-adaptativos. No entanto, poucos estudos foram realizados sobre o escapismo como uma mentalidade motivacional na corrida.

Aqui, em uma amostra de corredores recreativos (N = 227), aplicamos um modelo bidimensional de escapismo, compreendendo auto-expansão (escapismo adaptativo) e auto-supressão(escapismo desadaptativo) e examinou como eles estavam relacionados à dependência do exercício e ao bem-estar subjetivo.

Primeiro, análises fatoriais confirmatórias mostraram que as dimensões do escapismo eram altamente diversificáveis ​​na amostra. Em seguida, análises correlacionais mostraram que a auto-expansão estava positivamente correlacionada com o bem-estar subjetivo, enquanto a auto-supressão estava negativamente relacionada com o bem-estar.

A auto-supressão foi mais fortemente relacionada com a dependência do exercício em comparação com a auto-expansão.

Finalmente, as análises de caminho evidenciaram um papel explicativo da auto-expansão e da auto-supressão na relação inversa entre a dependência do exercício e o bem-estar. Em conclusão, os presentes achados apóiam o escapismo como uma estrutura relevante para entender a relação entre a dependência do exercício na corrida e o bem-estar subjetivo.

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